Zona De Equilibrio

Cambiar A Un Estilo De Vida Sano

En un sociedad donde el sobrepeso, la obesidad, las enfermedades crónico degenerativas, los malos hábitos alimenticios y el estrés son para de nuestra vida cotidiana es imprescindible disfrutar espacios que nos den bienestar físico y mental, por eso TVC tiene para ti Zona de Equilibrio donde a través de la práctica de ejercicio físico que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar también integraras aspectos mentales, emocionales y espirituales de la salud, logrando un cambio real en tu vida diaria.

No sólo es un programa de ejercicios

Este programa de televisión dirigido a las personas que se preocupan por su salud, ofrecie una opción integral con la fusión de pilates y yoga, técnica que a televidentes de todas las edades practicarla para comenzar el día de una forma más saludable. En Zona de Equilibrio puedes encontrar además de ejercicio físico, consejos para una vida más sana, recomendaciones para tener una alimentación saludable y al mismo tiempo información sobre padecimientos que son muy comunes en la sociedad mexicana.

El objetivo del programa es llenar tres rubros, como lo dice su lema: “cuida tu cuerpo y sana tu mente”, por eso nos ofrece el acondicionamiento físico, la salud mental y la salud emocional, de ésta manera genera un producto completo (no solo un programa de ejercicios) donde obtenemos el equilibrio que necesita nuestro cuerpo y nuestra mente.

Además podemos disfrutar de los hermosos espacios naturales que tiene México a lo largo de su territorio, en locaciones donde se graba el programa.

Secciones

Zona Térmica: Calentamiento.

Zona Dinámica: Ejercicios más complicados.

 Zona de Fuerza: Ejercicios de fuerza principalmente para abdomen y glúteos (son los que mas pide el auditorio)

Zona de Distensión: Estiramiento de articulaciones y músculos, relajamiento y meditación.

Zona Hepática: Entrevistas a especialistas que hablan sobre alguna enfermedad y aconsejan qué se debe y no se debe hacer dependiendo de la enfermedad que se padezca. También Sandra ofrece comentarios y sugerencias al respecto, además una reflexión con el objetivo de que nos haga meditar durante todo el día.

Sandra, Conductora

 “Yo siempre recomiendo después del ejercicio tener un momento de reflexión y de relajamiento para que te quedes unos minutos contigo disfrutando de ese silencio y de ese estrés que vas sacando, para dar gracias por la salud, por que estamos vivos, por que tenemos trabajo y por la vida que llevamos. Así mis alumnos empiezan el día más activos, más positivos, con más energía.”

“Este programa me hace sentir muy feliz y realizada, Zona de equilibrio tiene algunos meses al aire pero anteriormente realizábamos Viva Pilates en los estudios de TVC hace dos años. Ahí empecé mi trayectoria en televisión.”

Su experiencia

Desde la infancia y a lo largo de su vida ha practicado todo tipo de disciplinas: ballet, jazz, hawaiano, spinning, pilates, yoga. Ha sido alumna e instructora. Fue su iniciativa dar clases fusionando pilates con yoga, “no solo yoga con ejercicios complicados y posturas raras, ni completamente los ejercicios de pilates que son buenísimos para la rehabilitación”, sino la mezcla perfecta donde aparte de que estirar, fortalecer y tonificar también puedes rehabilitar tu zona lumbar y darle elasticidad a tus articulaciones. Esta fusión también te ayuda a relajarte y a estar más en contacto contigo porque el estar meditando y al relajarte dejas de ser nervioso y aprensivo.

¿Hay alguna disciplina que a ti te gustaría recomendar?

Todo. Desde correr, nadar, la bici, el spinning, el pilates, el yoga, es bueno combinar todo. No se deben hacer dietas sin realizar también ejercicio físico. Debes llevar una alimentación balanceada y realizar ejercicio físico diariamente o por lo menos 4 veces a la semana una hora.

¿Cuáles crees que son los principales problemas de salud que tenemos en México?

La obesidad infantil y la diabetes que es una enfermedad degenerativa.

¿Algún consejo para generar buenos hábitos en los niños?

Desde muy pequeños debemos fomentarles el hábito del ejercicio y la buena alimentación. Acercarles el agua en lugar del refresco y evitar las golosinas. Es básico el desayuno y no hacer ayunos prolongados, debemos comer cada 3 horas y media o cada 4, tres de las comidas deben ser fuertes, sanas, de manera equilibradas y dos refrigerios nutritivos entre cada una de ellas. Es importante que nuestros hijos no tengan momentos de ocio, después de la tarea hay que llevarlos a la clase de karate, de natación, etc.

Debemos concienciar en que tenemos que cambiar nuestro estilo de vida, por enfermedades como la obesidad infantil y la diabetes infantil que son padecimientos que aquejan a la población más importante de nuestro país: los niños.

Ricardo Sandoval, Productor

“Nosotros en la realización de este programa hemos llegado a la conclusión de que es mejor la prevención que llegar ha estar enfermo, y es lo que buscamos transmitir al televidente… La herramienta básica que nosotros debemos aportar a nuestro cuerpo es dormir las ocho horas diarias, comer a tus horas, buscar suplementos alimenticios, llevar una dieta sana y tomar mucho agua.”

¿Cuáles son los retos de la producción y realización?

Como grabamos en locaciones al aire libre, en espacios naturales atractivos visualmente, el clima es uno de los principales factores que nos pueden echar a perder la producción. El tiempo es otra ya que grabamos aprovechando la luz natural del sol, es determinante y puede ser una problemática.

¿Algún proyecto grande de cambios al programa?

Esta en propuesta de parte mía (para la segunda temporada) que no solo hablemos de temas sobre enfermedades, sino también tópicos interesantes sobre ecológicos, innovaciones tecnologías, etc., pero siempre relacionados con la salud.

No dejes de ver Zona de Equilibrio de lunes a viernes a las 7:00 hrs. y con repetición a las 10:30 hrs. por TVC.

 ¿Qué ven en televisión?

Ricardo

En TVC me divierte mucho PULPO y por mis gustos musicales también veo Orgullo Grupero y Pock Studio. Pero lo que más me gusta son las películas.

Sandra: Pock Studio, Orgullo Grupero y las Noticias, y a veces cuando me desvelo Contacto +C. También veo Animal Planet, me encanta.

Texto publicado en revista Cableguía, julio 2010 Año V  Núm. 55